睡前原谅一切 醒来便是新生

睡前原谅一切,醒来便是新生

01

有位朋友,打从我认识他起,他就一直保持着每天十点半准时睡觉的好习惯,雷打不动,而且睡觉之前,总会冥想静坐一会儿。 某次一起吃饭,闲谈间聊起他的好作息,朋友说:“真的很建议你们尝试一下这种状态,睡前放下一切,如此种种都成过往,第二天醒来,神清气爽,一切都是新的。” 他说得令人向往,我也暗暗决定要学习一下,可每每临睡前,脑子里总是忍不住想起未完的工作,想起白天发生过的事情,翻来覆去睡不着,甚至梦里也不消停。 讲真的,在尝试睡前放空之前,我从未觉得自己的睡眠有什么问题,不过就是躺下、闭上眼睛等待睡着,第二天闹钟把我叫醒。

可在发现放空难得之后我才发现,原来我的睡眠质量一直都不好,这样又怎么可能得到充足的放松和休息呢? 成年人的失眠率很高,像我一样的人不在少数,心里放着很多事情,最后不过是累了自己。

后来专程向朋友请教,如何在睡前放下一切,朋友说:“如果明天是你人生中的最后一天,那现在让你烦恼纠缠的,还有几件是真正值得你去忙去累的呢?” 我恍然,果真是世上本无事,庸人自扰之,昨日种种譬如昨日死,好事坏事都成了过去式,如果还对它们念念不忘,那不就是在跟自己过不去吗? 就算是没解决完的事,也没必要非得在脑子里较劲,养足了精力才能快刀斩乱麻,更何况大多数时候让我们睡不着的,不过是一些胡思乱想罢了。 

02 记得在一期《极限挑战》中,说起大家的睡觉时间,黄渤、黄磊、罗志祥等人都表示自己凌晨三四点才睡是常态。

孙红雷说:“这习惯得改,越是遇到麻烦事、压力大的时候,越要早睡,第二天一起来,阳光依旧,心里不藏事儿。”

夜晚最容易情绪作祟,冷静和理智不占上风的时候,越想反而会让思绪越来越乱,越乱越不利于事情朝着你期待的方向发展,倒不如把一切都放下,先给自己一个好睡眠再说。 思想家伏尔泰有句话说得好:“上帝为了补偿人间诸般烦恼事,给了我们希望和睡眠。” 活得简单的人大多快乐,想得太多的人反容易被心事所累。 所以啊,别总是在该好好休息的时候胡思乱想。所谓好好爱自己,最基础的一点就是放空思绪,把睡觉这件事认真做好。 你会发现,那些让你伤透了脑筋的事,让你摸不着头脑的人,让你气急败坏的经历,经过了一夜好眠的过滤,自己已然可以静下心来慢慢琢磨。

往往这样的时候,就像柳暗花明,很多东西都迎刃而解。 放下与否,选择权在你手里,已经发生的,无法重来,那就别再频频回忆,错误也好,失言也罢,别让它们再纠缠当下。 别让负能量过夜,也别做情绪的垃圾桶,睡前原谅一切,醒来便是新生。 

03 很喜欢一句话说:“清醒时做事,糊涂时读书,独处时思考,难过时睡觉。”

睡前,告诉自己,人生起起伏伏,好的坏的,都有定数,低谷之后必有高峰,相信一切都是最好的安排,不气不恼,生活还要继续。

相遇也好,离开也罢,都是我们生命中必经的成长,要勇敢面对失败,学着接受无常,放过自己。 睡前,就把一切都放下吧,忘记那些不愉快,也忘记一天的疲倦,躺在床上闭上眼睛的时候,就专心享受此刻的宁静,专注于你的一呼一吸,寻找平和的自己。 黑夜再漫长,也总会过去,第二天醒来拉开窗帘,又是新的一天,阳光自在心里,满溢灵魂。 晚安,愿你原谅一切,醒来时,迎接新生。

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作者:茶茶

来源:小茶夜读

本期主播:啊池

实习编辑:许巧芳

投稿邮箱:xuqf@ifeng.com

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